Практика Осознанности с помощью техники ДМД (Дыхание, Музыка, Движение).

✨ Практика Осознанности с помощью техники ДМД (Дыхание, Музыка, Движение).
Ведущий — Сергей Андрюков
Вдох и выдох — которые могут наполнить жизнь энергией и новыми смыслами.
13 ноября с 16:00 до 21:00

Каждый из нас бывал или бывает в состоянии осознанности. Когда человек попадает в момент сейчас, когда он проживает именно этот миг. Тот миг, где нет места мыслям о прошлом, и где нет места пустым фантазиям о будущем. Тот миг, когда эмоции успокаиваются и вибрация человека повышается. Тот миг когда он владеет своим вниманием, когда он сконцентрирован. Тот миг когда он соединен с самым важным для него, когда он реализуется и выполняет свое предназначение.  Когда этих моментов осознанности становится много, они превращаются из мгновенных точек в единую линию, в волну которая несет с собой просветление.

Для осознанности важны следующие четыре вещи.

1. Сила тела. В процессе практики мы будем расслаблять тело и работать с блоками, высвобождать эмоции.
2. Расслабление в эмоциях. В процессе практики мы будем осознавать те эмоции которые будут приходить и выражать их. Тем самым успокаивать их и переходить на более высокий уровень вибраций.
3. Концентрация внимания, фокусировка. В процессе практики мы будем тренировать свое внимание, будем возвращать свое внимание себе. Учиться управлять своей обезьянкой.
4. Соединенность с ценностями.  В процессе практики мы будем погружаться в глубину нашей души, соединяться с нашими ценностями и  познавать свои глубинные смыслы.

Призываю Вас к Вашей практике осознанности!!!

В процессе практики я делюсь тем что познал сам, на своем опыте. Тем, чему научили меня мои учителя. Тем, что важно для каждого человека, кто хочет реализовать себя и  выполнить свое предназначение. Во время практики я использую все самые лучшие техники, упражнения и практики.

ДМД (Дыхание-Музыка-Движение) — новейшая психотехнология личностного роста и самоисследования, сочетающая изыски музыкотерапии, танцевально-двигательной и телесно-ориентированной психологии, а также лучшее из методов использования изменённых состояний сознания, вызываемых дыхательными психотехниками (Ребёфинг, Вайвейшн, Холотропное и свободное дыхания).

ДМД — универсальная и экологичная практика интеграции и трансформации личности, её внутренней и внешней жизни, технология расширения границ личности, достижения самореализации, поддерживания духовного равновесия, а также способ достижения внутренней свободы и осознанности. Это практика высвобождения, раскрепощения не только в эмоциях и чувствах, но и в мышлении, обретения спонтанности в поведении и гибкости в эмоциональном реагировании. Делается это посредством входа в изменённое состояние сознания, на фоне специально подобранной музыки и с помощью определённого способа дыхания (связного). Это просто: человек ложится на полу в удобную позу и максимально расслабляется (в этом помогает ведущий). Из точки максимального расслабления, после которой уже следует сон, начинает дышать под специальную музыку. Со временем появляется желание пошевелиться, и человек начинает следовать этому желанию. Постепенно музыка — тело — дыхание становятся единым целым. Это похоже на шаманский танец. В этом состоянии раскрывается мощный целительный потенциал, включаются непривычные режимы работы головного мозга.

Автор методики — президент Международной Академии Психологических Наук, академик МАПН, доктор психологических наук, профессор ЯрГУ им. П.Г. Демидова Владимир Васильевич Козлов.

Ведущий:

Сергей Андрюков
Сертифицированный тренер по психотехнологии Дыхание-Музыка-Движение (автор — проф. В.В. Козлов). Сертифицированный тренер (Международный Эриксоновский университет коучинга). Сертифицированный коуч (Международный Эриксоновский университет коучинга).

Структура тренинга:
-Знакомство, разминка, разогрев (Упражнения направленные на соединение со своим телом, эмоциями, упражнения на взаимодействие и доверие).
- Знакомство с моделью осознанности (лекционная часть)
- Знакомство с техникой ДМД. Инструктаж перед дыханием.(лекционно-практическая часть)
- Сессия дыхания.
- Небольшой перерыв.
- вторая сессия дыхания.
- Групповое интегрирующее обсуждение, которое способствует лучшему осознанию пережитого.
- Завершающие упражнения на интеграцию (соединение) опыта. 

Примерно так, возможны небольшие поправки по ходу работы: зависит от динамики группы и групповых процессов.

Для участия Вам понадобится: свободно-спортивная одежда, носочки, плед или одеяло, повязку на глаза, бутылочка воды.

Стоимость: 
Раннее бронирование 600 рублей
На месте — 1000 рублей.

Место: Школа танцев Dance First  ФИЛИАЛ ТВЕРСКАЯ (ПУШКИНСКАЯ, ЧЕХОВСКАЯ) Зал №4
ул. Малая Дмитровка д.5/9, здание "МГТС" (5ти этажное серое здание с вертикальными узкими окнами), 5й этаж. Вход со стороны двора - черная стеклянная двустворчатая дверь в центре здания. На 1м этаже на охране показываете абонемент школы либо паспорт - в здании действует пропускная система. Прямо напротив входа — лифт, подняться на нем на 5й этаж.

Как пройти от метро "Чеховская", "Пушкинская": Выйти из метро к театру "Россия" (повернуть направо при выходе из метро). Пройти вдоль театра "Россия" — так, чтобы он был справа от Вас — до Большого Путинковского пер.  Перейти через переулок и идти по ул. Малая Дмитровка мимо церкви до ближайшего пешеходного перехода (напротив театра "Ленком"). Перейти на другую сторону ул. Малая Дмитровка. В нашем здании на 1м этаже находится офис МТС. Пройти вдоль здания так, чтобы оно было по левую руку от Вас, свернуть налево, идти прямо до входа в Школу.

Как пройти от метро "Тверская", "Пушкинская": Выйти из метро к зданию газеты "Известия". Идти по ул. Тверская до Настасьинского пер. (дома будут справа от Вас). Свернуть направо в первый переулок (Настасьинский пер.). Пройти по Настасьинскому пер. до здания, в котором находится ресторан "Фани Кабани" и офис МТС (с левой стороны переулка) . Перед этим зданием свернуть налево во дворы. Обойти здание так, чтобы оно было по правую руку от Вас до входа в Школу.